同理心正是那盏划破黑暗的明灯，融解我们的痛苦与恐惧，更揭示我们生而为人的共通点何在。”

有这样一本书，当我读到书名的那一刻，便触动内心。这本书就是《你的感觉，我懂》。这是一本系统而深入地探讨同理心的多个面向及介绍将其付诸行动的八种具体方法的书籍。通过进入作者描述的不同人物的内心世界，我感受到了这些人物在不同人际关系网、不同生活背景中的忧愁与焦虑、痛苦与纠结。而更珍贵的，是那蕴藏其中的同理心的魅力——互相倾述、彼此倾听、投入时间在这些心声当中寻求意义，从而获得划破黑暗而能照亮去路的明灯。

同理心是了解与回应他人独特经验的能力。作者在经历过的一个心理治疗案例中，向我们充分展现了这一能力。面对咨询者丽莎的提问“所以你能了解我经历了什么？”作者回答，“我想我能，但我确信我还有许多需要了解的地方”，尽管作者并不一定如他所说能够了解丽莎所经历的，但这一句话是作者愿意倾听丽莎，对丽莎表达出关心与理解的体现。这一了解与回应正是透过同理心引导丽莎与自己互动，使丽莎达到同理理解的时刻，做到自我察觉，对自己隐藏于内心深处的悲伤和恐惧有更深的了解，也就更能理解自己，进而引导丽莎运用同理心看待自己与姐妹、丈夫、小孩之间的关系。这一切最终使她获得新的方向和自我改变成为可能。这一过程通过作者与丽莎两个个体对同理心的正确运用，在某种程度上达到了彼此想达到的一种理想状态。对于社会工作专业学生的我，以及现在社工行业的工作者来说，在实践中将这一能力技巧运用好是尤为重要的。即使我是一个缺少实践经验的社工专业学生，但通过课堂上的各种案例讲解与分析，我也多少能够体会到社工在个案过程中运用同理心的重要性及必要性。社工通过同理心了解、尊重、倾听、包容，让案主充分感受到温柔的慰藉，感同身受的理解以及发自内心的关怀，从而能够帮助案主重回破碎的人际关系圈，疗愈其情感裂缝。

同理心不仅在融解人们心中的痛苦方面有重要作用，在真正评判一个人的时候更发挥着重要的作用。作者的父亲教导作者通过性别与动机的评判来判断“我所崇敬的人”是否真的值得作者爱与尊敬，最终通过运用同理心观察对方面部表情、外观、肢体动作等，打破作者对一直尊敬的“上司”的盲目崇拜，重建正确的关系。同理心的运用让我们不至于对人不加思索地做出评判，不至于因此造成紧张的人际关系。

但就像一枚硬币具有正反两面，同理心发挥的作用也具有两面性。正确运用同理心，利于良好人际关系网的建构及整体社会的和谐稳定；而如果是为达到一些不好的目的而利用同理心，其带来的结果就恰好相反。纳粹残酷地操弄同理心以达成其毁灭性的目标这一历史事实，俨然证明一旦同理心被人错误运用，也将带来不堪设想的后果。因此，同理心的正确运用显得至关重要。而从另一个角度来看，同理心所具有的实际力量及其影响的深度和广度其实超乎常人想象。

那么同理心究竟如何运用才是正确的？通过阅读本书的后半部分，我了解到将同理心正确付诸行动的八条准则：诚实、谦逊、接纳、包容、感恩、信心、希望、宽恕。作者将同理心的智慧浓缩在这八个词当中，每一个词看似简单，但事实上要做到一项并持之以恒都很难。正因如此，我们需要在不同的具体实践中真正有所行动，通过不断的实践与领悟，正确运用同理心。

反观与我切身相关，同时也是热点话题的大学宿舍生活问题。大学舍友之间经常因各种原因而产生矛盾、误解以及冲突，进而导致人际关系处于极度紧张状态，并且随时容易导致问题激化而造成恶劣结果，使得大学生在心理与生理上受到极大的伤害。在我看来，解决问题的出路之一，也不外乎在于正确运用同理心。对于在同一屋檐下生活的人，尤为重要的一点是大家应设身处地地理解彼此的感受，换位思考，体会属于别人的不解与难处，以及敞开心扉的交谈，你会懂得别人内心真实的想法与感情，同时别人也能够懂得你的想法与感觉，从而做出相应行动。理解便是和解最好的良药。除此之外，在日常学习、工作生活中同样也存在各种各样多而复杂的人际关系问题，我认为同理心正是为了修复这些破碎的人际关系，进而创造和谐稳定的环境而存在。

同理心揭示着我们生而为人的共通点所在：渴望互相尊重、互相理解、互相关心、互相包容，帮助我们不只是在社会上生存，更是更好地生存。希望每个人在说出任何一句话、做出任何一个决定之前，先去拥抱已经告诉你答案的同理心。正如一条河流，它能温柔地引领着我们到达一个不可思议的美好新世界。